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今日の学弁「遠足弁当」
[弁当]
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今日の学弁 「遠足弁当

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豚コマとタマネギのオイスターソース炒め
ニラ饅頭
ソーセージと赤ウインナー
たらこ
ひじき五目煮

ゆかり梅ごはん
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ひじき五目煮は 人参・レンコン・椎茸・油揚げ・コンニャク・大豆を
みな同じ大きさに切りそろえ ゴマ油で炒め
めんつゆで煮るだけの簡単煮物です(笑

ニラ饅頭は 豚ひき肉・あれば冷凍海老・おろしニンニク・おろし生姜
塩・砂糖・醤油・コショウ・片栗粉・中華ダシ・ごま油
これらのタネをよく混ぜて 市販の餃子の皮で巻き焼いただけです
海老はあったら小さめに切って入れると美味しいですねぇ~♪


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昨日は ゴルフだったので朝の更新ができませんでした
二日分...書くのめんどいね(笑


さてさて。。。。

ダイエットを始めてから24日が経ちました

今のところの成果としては 体重:1.2kg 体脂肪:1.3%減

これってどうなんでしょうね? うまくいってる方なのでしょうかね?
一度暴飲暴食で スタート体重に戻った日がありましたが
すぐに戻り今にいたります


40代の半ばとなりますと 基礎代謝も低く...
筋力もおちているので ダイエットとなると難しいですね

そうそう...グレープフルーツダイエットとやらを つい先日までやっていましたが
便秘気味になったので 食事内容を変えています

便秘なんて...妊娠したとき以来ですよ びっくりですよ
食物繊維を沢山とると ただただいいことばかりだと思っていましたが
お医者さまのお話だと その分水分を沢山とらないと便秘になるそうで...


さぁ!理想は1ヶ月で2キロ
ちょっと難しいかも?という日になってきましたが焦らず次の月に頑張ります♪

とにかく運動!運動!
今日も Wiiスポーツプラスで頑張りまぁ~す


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コメント
この記事へのコメント
たらこは生ですよねぇ~♪
アタシも絶対生で食べる方が好きです

歩くっていいんですよね
気持ちのよい季節ですから外を歩けばよいのでしょうが
ご近所のママに会うのがイヤで家でコソコソ運動してます(笑

ゴルフのUP...
したいところなんですが 行った先が最悪で
書き出すと苦情記事になりそうなんで
途中まで書いてやめました

次回からは予約の際ちゃんと運営会社をみてから行きます
今回は急ぎでダンナがとったので大失敗しました(苦笑

「知ってたらこなかった」とダンナも言っております
まともな?プレヤーの間はでは悪評高い会社と聞きました

最悪なゴルフ場って初めて体験しました やれやれです
2009/11/07(土) 10:25:43 | URL | Me⇒HARU翁さん #-[ 編集]
おおっ妹よ...元気かい
シドニーはもうすぐ夏だね♪

なるほど...バナナと乳製品ね...メモメモ
さすが先生詳しいねぇ
基礎代謝上げたくて苦労してるんだよぉ
メール頂戴よぉ ウエルカムだよぉ

賄いねぇ...思い出したくないんじゃないの?(爆
アナタも偉かった!!
2009/11/07(土) 10:19:02 | URL | Me⇒Kay@妹 #-[ 編集]
えっとね...
めんつゆはモノによるかな
味付けは好みでしょっぱくないように
ってなんつーいい加減な説明じゃ(爆

ダイエットさぁ。。。
なんか最近中だるみ?飽きてきた?
だけどやめられない?ってカンジでつまんない(笑

着れないサイズの服でも買ってモチベーション上げようかしらん
2009/11/07(土) 10:14:50 | URL | Me⇒Kちゃん #-[ 編集]
そんなに褒めてもらえると嬉しい♪
一度お作りいたしますわ...姫サマ

そちらへのコメにも書きましたが
行って来ましたがゴルフ場が最悪でした(苦笑
口直しに近々また行きます!

アタシの年齢のダイエットって
なんだか「病気防止」?的なダイエットですかね...(爆

頑張ります ほほほ
2009/11/07(土) 10:11:56 | URL | Me⇒サンダーソニアさん #-[ 編集]
可愛いお弁当ですね。
私がガキのころ食べさせられたタラコはカリカリに焼いたタラコ。
高校時代位から、私のタラコだけは半生にしてもらいました。
大人になってからは生専門。

おお、ミーとケイの揃い踏み!Pink Lady姉妹!
Kayさんに1票!
歩きを運動とするなら連続20分以上少し速足で歩く。

ゴルフの結果のアップも希望!
2009/11/07(土) 09:04:49 | URL | HARU翁 #aGdhVzIc[ 編集]
おお、1.2Kg!
年齢と体重に通常の生活上の運動量で、食生活に重点をおいたDiet方では健康的に無理なく体重が落ちているのじゃないかしら?
まして、途中で暴飲暴食が有りながら(笑)

今後は運動を最低、15~20分でも良いから「ほぼ毎日」続けていきながら、あせらず体質改善して頑張れ~~♪

キーワードは「バナナ」と「チーズORヨーグルト」で基礎代謝を上げて太りづらい身体作り目指せ~~
詳しくはMailします。え?余計なおせっかい?(笑)
(半分まで書いて止めました。 えらく説明がながくなるから)

いつも、品数揃えたお弁当作り、母は偉いね!  なぜか、以前の賄い作りを思い出しました(あれ?対象が違う?)
2009/11/07(土) 00:12:39 | URL | Kay@妹 #-[ 編集]
なになに?
ゴマ油で炒めてからめんつゆで煮る?
めんつゆは薄めなくてもいいのかな?
いろんなこと知ってるよね~!
流石だわぁ~♪

1ヶ月で1キロ痩せれたら、3ヶ月で3キロ!
半年で6キロだよーーー!
その1キロがとっても貴重なんだよね、きっと。
規則正しい生活と、きちんとした食事と水分補給、
適度な運動が大事なことは解かってるんだけど
なかなか難しいよね。
でも頑張ってね~~~♪
2009/11/06(金) 14:36:49 | URL | TとK #-[ 編集]
今日もお弁当おいしそう☆
1度でいいからMeさんのお弁当食べたいです(〃^∇^)o_彡☆

昨日はゴルフへ行かれてたのですね~!!!
いいなぁ☆うらやましいです♪

ダイエットを始めて24日で1.2キロ減ってかなりうまくいってるじゃないですか!!!
しかも一度暴飲暴食でスタート時の体重に戻ったにも関わらずこれだけ減ってるなんて☆
理想の1ヶ月で2キロ減頑張ってくださいね♪

私はダイエットという言葉は聞いて聞かぬフリをしたいと思います( ̄~ ̄;)
2009/11/06(金) 11:07:46 | URL | サンダーソニア #-[ 編集]
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