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To day's bento♪「銀たらの味醂漬け焼き」


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今日の学弁「銀たらの味醂漬け焼き弁当


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銀たらの味醂漬け焼き
黒豆
焼き大根
肉団子揚げ
春雨サラダ
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春雨サラダ

春雨を茹で適当な長さにカットする
お好みの具材と味ぽんと生姜・ごま油と和えて出来上がり♪

今回の具材は...ちぢみホウレン草・サラダ玉ねぎ・わかめ・プチトマトです

サラダ玉ねぎは スライサーでたぁ~くさん切って水にさらしてから使っています
わかめは乾燥わかめを使っていますがコレは戻さずそのまま入れています







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男子ごはんの「じゃがいもとクリームチズとしらすの和え物」


毎週土曜日にテレ東で放送されている「男子ごはん」は大好きな番組のひとつです

日曜日...ゴロゴロしながら「明日の弁当なんにしよぉ」と考えながら
この番組をみているとモチベーション上がるんですよぉ(笑


これはサラダではなく あえて「和え物」とありますが
見た目は「ポテサラ」なんですよね

ですが...しらすとネギと...ごま油の香り?で
なんと和え物になってしまっているんですよねぇ


味ですか?


バツグンに美味しいですっ!!(●´艸`)



これは是非お試しください

今回倍の材料で作りましたが「あっ」というまに無くなってしまいました

子供でももちろん大人の肴にもOK-っ♪



じゃがいもクリームチーズしらすの和え物☆

じゃがいも:2個・クリームチーズ:40g・しらす:大さじ3・青ネギ:5本
牛乳:大さじ2・ごま油 塩:各適量


茹でて水分を飛ばしたじゃがいもが熱いうちにクリームチーズを加え混ぜ合わせる
チーズが全体に馴染んだら しらす・牛乳・青ネギを加えて混ぜる
味をみながらごま油と塩でととのえて出来上がり




簡単だけど 超美味しい~一品ですっ!

うちは 二日続けて作りました!(^^)!

んがっ!クリームチーズでカロリーが少々高めなので
メダボっちは 食べすぎないようにねぇ~~~


アタシじゃんっ Σ( ̄ロ ̄lll)






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コメント
この記事へのコメント
そうですっ!美味さには勝てませんわっ!(笑

「クリームチーズ&おかか&しょうゆ」って美味しいんだぁ
割合どのくらいなんだろう?
チーズ多めかしらん
2011/01/29(土) 14:58:01 | URL | Me⇒Keiさん #-[ 編集]
大丈夫...

腕があれば早くとも
2011/01/29(土) 14:55:57 | URL | Me⇒滅夫さん2 #-[ 編集]
へぇ~!バターよりカロリー少ないのねぇ~!

都合の悪い日は...

えっと...メールしまつ(●´艸`)
2011/01/29(土) 14:54:50 | URL | Me⇒こらそんサン #-[ 編集]
コツ...なんだろ...

濃い目に作るとか?(おぃ

アタシの定番は中華風なのね
えっと めんつゆ・ゴマ油・生姜・炒り白ゴマかな

ゴマ油はけっこう入れるよ
あと白ゴマは入れるとき指で捻り潰して入れると
風味がでるし消化も良いからおすすめよ♪

Kちゃん宅の体重は あの食事だけ!食べていれば痩せると思う
だってバランス完璧よぉ~
あとの...ほらマックとか!あれが原因じゃないのぉ~?(笑
2011/01/29(土) 14:53:26 | URL | Me⇒Kちゃん #-[ 編集]
美味しさには勝てないっしょ。
クリームチーズは常にあるので、今度作ってみよっと♪
カロリー有るのはわかるんだけど、でも美味しいのよね。

我が家では、「クリームチーズ&おかか&しょうゆ」
ブームがいまだに続いてまして。
2011/01/28(金) 23:24:38 | URL | Kei #-[ 編集]
いやん
人妻さんから 早っ!!って言われちゃった

と、特に深い意味はございません………
2011/01/28(金) 09:45:32 | URL | 滅夫 #-[ 編集]
あうっ!
この間バターよりもカロリーが少ないっていうので、
バター代わりにクリームチーズを使ってるんだけど....^^;

Meさん、デートしようね。
メールするわ...
でも、その前に都合の悪い日教えてね。
2011/01/28(金) 01:04:02 | URL | こらそん #1/03cRss[ 編集]
あのね…
春雨って常備してないんだぁウチ…。
なぜなら…どうしても美味しく作れないの(涙)
味がなじまない、というか何というか。
何かコツあったら教えて~~~!

クリームチーズ…確かにカロリー高いよねぇ。
3月の健康診断までに体重落とさなくちゃ…なんだけど
ついつい食べ物の誘惑に負けちゃってる今日この頃デス(汗)
2011/01/27(木) 15:05:39 | URL | TとK #-[ 編集]
早っ!!Σ(゚△゚;|

デブで逝かないようにするのは
棺おけが「通常サイズ」でイケるようにですわ(笑

「入らないぢゃん」とか言われるのイヤですものっ

ところで...
>我々のようなヘタクソがいるからこそ...

その「我々」というのはアタクシも入っているのでしょうか

おかしいですわ
飛ばないドライバーのクセにロストしまくりですし
ショートアプで ダフってトップで行ったり来たりしているだけで
1ラウンドで皆様の2倍楽しんでいるだけですもの

あれ?これってヘタクソなの?ヾ(≧▽≦)ノVIVAポジティブ♪



2011/01/27(木) 11:49:45 | URL | Me⇒滅夫さん #-[ 編集]
メタボがなんですかっ!!
人間どうせ死ぬんだから、好きなもの食うだけ食ってあの世へ逝きましょう。
それにデブという存在があるからこそ、痩せているという方がいるのです。
みんな痩せていたら、スマートという言葉は存在しなくなります。

ゴルフだって同じです。
我々のようなヘタクソがいるからこそ、上手いね!!って言われる人がいるのです。そう考えると、私はなんて国家社会の発展に協力しているのだ!!と自分で自分を褒めたくなります。
2011/01/27(木) 11:26:16 | URL | 滅夫 #-[ 編集]
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