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弁当 「鶏ももの黒胡麻焼き」
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今日の学弁鶏もも黒胡麻焼きエリンギとアカウィンナー・ブロッコリーサラダ



 「鶏もも黒胡麻焼き
 鶏ももは キッチンペーパなどで水気を軽くふき取り、焼きムラができないように
 フォークなどで数箇所刺す。塩・コショウ(適量)をふり黒胡麻をたっぷりまぶしたら
 フライパンに油なしで皮から焼く。


 「ブロッコリー玉子サラダ
 ブロッコリーの茎の部分を 一口サイズに切り株の部分と一緒にチン。
 ゆで卵(1個)は、8分茹でくらいしっかり茹でて 粗熱が取れたら細かく刻み
 マヨネーズ(大さじ1) 塩・コショウ(適量) 粉チーズ(小さじ半分弱)
 リンゴ酢(小さじ半分)を入れよく混ぜ合わせ、ブロッコリーと和える。




今日は娘のお弁当を撮りわすれたので 息子の塾弁の画像をUP♪

な~んか...調子わるぅ。。。



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話題?「スロトレ」始めました! さてさて...効果のほどは....1週間後が楽しみ♪






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